7月24日是国际自我保健日ღ★✿★，倡导全球民众时时刻刻关注自我保健ღ★✿★，关注自己和家人的健康蜜桃95ღ★✿★。在追求主动健康的过程中ღ★✿★，“过度追求清淡饮食ღ★✿★，不沾荤油”“过量运动”等也成为中老年人常陷入的误区ღ★✿★，中国医学科学院北京协和医院老年医学科主任医师刘晓红指出公海赌网址710客服ღ★✿★，中老年人可以向专业医生进行咨询ღ★✿★，科学践行主动健康管理行动公海赌赌船官网jc710ღ★✿★。

　　《“十三五”卫生与健康科技创新专项规划》正式将主动健康列入专项规划ღ★✿★，“主动健康”一词也就此确定ღ★✿★，北京大学公共卫生学院研究员刘珏介绍ღ★✿★，主动健康是人类围绕生命健康价值创造而展开的所有社会活动的总和血液技术ღ★✿★。ღ★✿★，包括从所有社会活动源头控制健康危险因素ღ★✿★、在所有社会活动过程创造健康价值ღ★✿★、在所有社会活动环节积极应对人口安全危机等ღ★✿★。

　　有调查显示ღ★✿★，北京公海赌网址710客服ღ★✿★、上海ღ★✿★、深圳ღ★✿★、天津ღ★✿★、广州五个城市的中老年人主动健康管理指数排名靠前欢迎来到公海欢迎来到赌船ღ★✿★，不过公海赌网址710客服ღ★✿★，各地中老年人主动健康存在较明显的“偏科”行为蜜桃95ღ★✿★，如东北ღ★✿★、华东及川渝地区中老年人偏爱运动ღ★✿★，东北ღ★✿★、华北及东南地区中老年人更喜“食补”ღ★✿★，京津冀和珠三角地区有抽烟与喝酒不良习惯的中老年人相对更少公海赌网址710客服ღ★✿★。

　　容易受到伪健康知识的误导ღ★✿★，对各类“健康知识”的辨别能力有待提升ღ★✿★；过度追求清淡饮食ღ★✿★，不沾荤油蜜桃95ღ★✿★，导致营养失衡ღ★✿★；过量运动ღ★✿★，导致运动损伤ღ★✿★；过度依赖饮食和运动调节蜜桃95ღ★✿★，忽视医疗手段对健康的积极干预ღ★✿★；对疫苗预防感染性疾病的作用的认知有待提升ღ★✿★；慢性病管理过度依赖医生公海赌网址710客服公海赌赌船最新登录地址ღ★✿★，ღ★✿★，主动性有待提升ღ★✿★，成为中老年人群主动健康过程中的常见误区ღ★✿★。中国医学科学院北京协和医院老年医学科主任医师刘晓红指出公海赌网址710客服ღ★✿★，中老年人可以向专业医生进行咨询公海赌网址710客服生物科技ღ★✿★，ღ★✿★，科学践行主动健康管理行动ღ★✿★，“比如在饮食方面ღ★✿★，部分中老年人为了防癌ღ★✿★，改变原有饮食习惯ღ★✿★，不吃红肉蜜桃95ღ★✿★、不喝牛奶ღ★✿★，但‘存钱不如存肌肉’蜜桃95ღ★✿★，充足的优质蛋白质摄入对中老年人维持肌肉功能至关重要ღ★✿★。此外公海赌赌船登录网址ღ★✿★，ღ★✿★，很多中老年人在健身时缺乏对自身情况的准确把握ღ★✿★，盲目进行力量训练ღ★✿★，容易造成肌肉撕裂等问题ღ★✿★，建议首先咨询专业人士ღ★✿★，获取针对性的运动建议ღ★✿★。”

　　在慢性病管理方面ღ★✿★，刘晓红强调ღ★✿★：“老年人不但要重视慢性病管理ღ★✿★，更要有维护内在能力的意识ღ★✿★。建议老年人每年进行老年人查体ღ★✿★，核查慢性病的用药ღ★✿★，根据健康状况变化进行调整公海赌网址710客服ღ★✿★。”